सुबह उठकर सबसे पहले चेक करते हैं अपना फोन? सुधार लें ये आदत, वरना शरीर पर पड़ेंगे ये प्रभाव

आज के दौर में फोन जैसे शरीर का एक जरूरी हिस्सा बन गया है। हर कोई हर जगह इसे अपने साथ लेकर जाने लगा है। यहां तक कि लोग वॉशरूम भी जाते हैं तो भी बिना फोन के नहीं जाते। खाते वक्त, सोते वक्त, नहाते वक्त, घूमते वक्त हर समय फोन लोगों की जरूरत बन गया है। यही वजह है कि अधिकतर लोग मेंटल हेल्थ को लेकर अक्सर परेशान रहते हैं। बहुत से लोग सुबह उठते ही सबसे पहला काम मोबाइल चलाने का करते हैं। कुछ तो ऐसे भी होते हैं जो सुबह उठकर बिस्तर पर ही घंटों तक मोबाइल चलाते हैं।

अगर आप भी यही काम करते हैं तो अब समय आ गया है कि अपनी इस आदत को सुधार लें, क्योंकि यह आपकी हेल्थ के लिए बिल्कुल सही नहीं है। आजकल लोग अपने फोन को या तो अपने बगल में या सिरहाने पर रखकर सोते हैं। इससे काफी नुकसान होता है। क्योंकि मोबाइल से रेडिएशन निकलती है, जो कैंसर सहित कई खतरनाक बीमारियों का कारण बनती है। आइए जानते हैं कि क्यों आपको सुबह उठकर सबसे पहले फोन चलाने की गलती नहीं करनी चाहिए।

सुबह उठकर तुरंत क्यों नहीं चलाना चाहिए फोन?

बढ़ता है तनाव: बहुत से लोग 8-9 घंटे की नींद लेने के बाद भी सुबह तनाव महसूस करते हैं और सोचते हैं कि उनके साथ ऐसा क्यों हो रहा है। दरअसल इसके पीछे की वजह आपका फोन है। जब आप सुबह फोन खोलकर देखते हैं तो उसमें कई चीजें ऐसी होती हैं, जो आपको चिंता या तनाव में डाल देती हैं। इसकी वजह से नेगेटिविटी बढऩे लगती है, जिससे आपको स्ट्रेस फील होता है।

प्रोडक्टिविटी में आती है कमी: आपने कई बार यह महूसस किया होगा कि तरोताजा होने के बावजूद आपका काम में मन नहीं लगता। आप एक्टिव महसूस नहीं करते और तो और प्रोडक्टिविटी में भी कमी आने लगती है। यह कहीं न कहीं सुबह उठकर फोन चलाने की वजह से होता है। क्योंकि आधी एनर्जी आपकी उसमें चली जाती है।

मेंटल हेल्थ पर पड़ता है बुरा असर: सुबह उठकर जब आप फोन खोलते हैं तो कई बार आपको कुछ नेगेटिव और नफरती भरे मैसेज पढऩे को मिल जाते हैं, जिसकी वजह से आपका मूड अपसेट हो सकता है और मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है।

सिरदर्द: यह समस्या बहुत से लोगों में देखने को मिलती है। सुबह उठकर घंटों तक फोन चलाने से सिर में दर्द और भारीपन की दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है।